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上传日期: 2014-06-16
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■卢惠光避谈成龙,只说「无嘢讲」。
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上传日期: 2005-08-23
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以打空拳作热身,可提高筋骨的活动能力。
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上传日期: 2005-08-23
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由成龙(左)以及卢惠光(右)等人参与设计的JCBoxercise,将二人擅长的武术及拳击运动二合為一,再结合明快的音乐设计而成。
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上传日期: 2005-08-23
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完成JCBoxercise或Boxing后,会以Sit-up动作紓缓筋骨,每次以二十下為一组。