按摩球操 第五课︰紓缓胸锁乳突肌疲劳
2018-08-25 星期六 00:32
胸锁乳突肌是颈侧的肌肉，颈痛的原因通常是这块肌肉受损伤所致，但我们用手按这肌肉时，都不会觉得疼痛，因此常被我们忽略。其实我们可以定时為这块肌肉作按摩，预防颈痛，像今日所示范的，就是利用按摩球及瑜伽砖為...
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| 首先找出乳突肌位置，它位处耳背至锁骨中间的部位。 |
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| 侧身躺下，将瑜伽砖放在颈部下方，再在砖上放按摩球，对準乳突肌位置，然后将右侧颈部左右移动进行按摩，约左右移动八次。 |
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| 平躺一分鐘休息，转另一边身，重复步骤2，按摩左侧颈部。 |
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| 产品资料 |
| 专题编号 | co0000648162 |
| 参考编号 | e01b |
| 出版日期 | 20180825 |
| 出版编号 | NP20180825 |
| 点数 | 4点 |
| 优惠套餐 |
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