按摩球操 第五課︰紓緩胸鎖乳突肌疲勞
2018-08-25 星期六 00:32
胸鎖乳突肌是頸側的肌肉，頸痛的原因通常是這塊肌肉受損傷所致，但我們用手按這肌肉時，都不會覺得疼痛，因此常被我們忽略。其實我們可以定時為這塊肌肉作按摩，預防頸痛，像今日所示範的，就是利用按摩球及瑜伽磚為...
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| 像素: | 1772 * 1181 |
| 解析度: | 200 |
| 圖片大小: | 1.9MB |
| 首先找出乳突肌位置，它位處耳背至鎖骨中間的部位。 |
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| 圖片編號: | fi0003233458 |
| 像素: | 1772 * 1181 |
| 解析度: | 200 |
| 圖片大小: | 1.6MB |
| 側身躺下，將瑜伽磚放在頸部下方，再在磚上放按摩球，對準乳突肌位置，然後將右側頸部左右移動進行按摩，約左右移動八次。 |
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| 圖片編號: | fi0003233459 |
| 像素: | 1772 * 1181 |
| 解析度: | 200 |
| 圖片大小: | 1.6MB |
| 平躺一分鐘休息，轉另一邊身，重複步驟2，按摩左側頸部。 |
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| 圖片編號: | fi0003233460 |
| 像素: | 1772 * 1181 |
| 解析度: | 200 |
| 圖片大小: | 1.6MB |
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| 產品資料 |
| 專題編號 | co0000648162 |
| 參考編號 | e01b |
| 出版日期 | 20180825 |
| 出版編號 | NP20180825 |
| 點數 | 4點 |
| 優惠套餐 |
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