专家教防劳损 智用简便瘦身器
2018-08-11 星期六 02:30
炎热天气，少不免穿背心短裤轻装上阵，如有需要修身，不一定要往健身室做Gym才可拥有优美体态，一些家用简便的瘦身器具如弹力带及哑铃，都可达到Keep Fit佳效，但关键是必须掌握正确做法，若姿势错误，不但瘦身不成，...
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| Step 1：把弹力带绑在右脚底，屈膝约90度。 |
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| Step 2：用大腿出力，把右脚踩踏出去，成一直綫，再慢慢放
????鬆收回来。 |
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| Step 1：先用左脚踏实弹力带，接着双手紧握弹力带两端，另一隻脚踏后成弓字步。 |
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| Step 2：上半身不动，用右手拉紧弹力带，向右肩方向上拉，从而锻炼上肢。 |
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| Step 1：坐稳及上身挺直，双脚略為屈曲，弹力带繫稳於运动
????鞋上。 |
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| Step 2：双手将弹力带如A字般向两边拉向臀部。 |
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| 坐直及挺胸收腹，双手置於头后并紧握哑铃，贴近肩膊位置。 |
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| 将双手伸直，置於头的上方后，向下弯至肩膊，之后重复举起哑铃动作。 |
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| 图片大小: | 1.8MB |
| ●弹力带的硬度和厚度愈大，所需要施加的力度愈大。 |
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| ●哑铃的重量有不同的级数，应选用适合自已的重量。 |
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| 产品资料 |
| 专题编号 | co0000646997 |
| 参考编号 | e01a |
| 出版日期 | 20180811 |
| 出版编号 | NP20180811 |
| 点数 | 4点 |
| 优惠套餐 |
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