簡易瑜伽 第十四課︰武士十指緊扣式
2018-07-14 星期六 02:01
淋巴不僅是我們的免疫系統，還是排毒系統，如學懂利用運動改善淋巴循環，對身體健康會有莫大幫助。今次瑜伽教練示範的武士十指緊扣式動作，透過肌肉收緊來改善淋巴循環。當我們做出挺胸及十指緊扣的動作時，謹記頭部...
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| 圖片編號: | fi0003217436 |
| 像素: | 1000 * 667 |
| 解析度: | 200 |
| 圖片大小: | 477.2KB |
| 先做出?形（Table Top）動作，即跪在墊上，以前臂支撐身體，並維持收腹動作。 |
| * 此原圖精度較低，請雜誌慎用。 |
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| 圖片編號: | fi0003217437 |
| 像素: | 1000 * 667 |
| 解析度: | 200 |
| 圖片大小: | 505KB |
| 將左腳向後伸直，右腳踏前，並作深呼吸。 |
| * 此原圖精度較低，請雜誌慎用。 |
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| 圖片編號: | fi0003217438 |
| 像素: | 1000 * 667 |
| 解析度: | 200 |
| 圖片大小: | 466.6KB |
| 挺起胸部，將雙手以十指緊扣放在頸後，上半身向後拗，維持動作八秒。換邊進行，重複以上動作八次。 |
| * 此原圖精度較低，請雜誌慎用。 |
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| 像素: | 1000 * 667 |
| 解析度: | 200 |
| 圖片大小: | 647.6KB |
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| * 此原圖精度較低，請雜誌慎用。 |
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| 產品資料 |
| 專題編號 | co0000644637 |
| 參考編號 | e01b |
| 出版日期 | 20180714 |
| 出版編號 | NP20180714 |
| 點數 | 4點 |
| 優惠套餐 |
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