电锅鱼饭 增抵抗力
2020-02-26 星期三 04:04
强身健体，除了多做运动外，吃得健康，更可增强个人抵抗力。今天请来「家营营养中心」营养师陈筠霖（Krista）示范野菇叁文鱼炊饭。这道日式料理，只需在电锅放入叁文鱼、红萝卜及日本野菇煮製，易做又富营养，大人、...
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| 野菇叁文鱼炊饭 |
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| 解析度: | 200 |
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| 叁文鱼柳用少许盐及黑胡椒粉略醃，红萝卜去皮及切丝。 |
| * 此原图精度较低，请杂志慎用。 |
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| 解析度: | 200 |
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| 鑊内烧热油，放入叁文鱼柳，以中小火煎至两面金黄，盛起备用。 |
| * 此原图精度较低，请杂志慎用。 |
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| 解析度: | 200 |
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| 电饭煲内先加入米，然后倒入酱油、味醂及适量清水。 |
| * 此原图精度较低，请杂志慎用。 |
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| 解析度: | 200 |
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| 铺上野菇及红萝卜丝，按掣煲饭。 |
| * 此原图精度较低，请杂志慎用。 |
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| 像素: | 1182 * 788 |
| 解析度: | 200 |
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| 叁文鱼柳去皮后，用叉子压碎。 |
| * 此原图精度较低，请杂志慎用。 |
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| 解析度: | 200 |
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| 饭熟后，放入叁文鱼碎，盖上饭煲盖，焗两至叁分鐘。打开饭煲盖，拌匀即成。 |
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| 解析度: | 200 |
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| 小贴士：因菇菌会出水，煮饭所下清水应较平时少，水、米比例约為1：0.6。 |
| * 此原图精度较低，请杂志慎用。 |
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| 解析度: | 200 |
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| 陈筠霖（Krista） |
| * 此原图精度较低，请杂志慎用。 |
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| 产品资料 |
| 专题编号 | co0000691110 |
| 参考编号 | e02b |
| 出版日期 | 20200226 |
| 出版编号 | NP20200226 |
| 点数 | 4点 |
| 优惠套餐 |
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