My Ring瑜伽操 第四课︰手腕前臂伸展练习
2018-12-15 星期六 01:32
常用电脑工作的人，因為腕管筋腱或前臂有重复累积性的用力，或会出现慢性炎甚至劳损。以下教练示范的手腕前臂伸展练习，有助预防和改善腕管综合症，同时亦可紓缓网球手，建议每星期练习两至叁次。
文︰Angel 图︰...
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| 解析度: | 200 |
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| 步骤 1：
站立，双手握?My Ring，把My Ring开口位向内。 |
| * 此原图精度较低，请杂志慎用。 |
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| 解析度: | 200 |
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| 步骤 2：
双手穿过My Ring，利用手指扣?My Ring，伸直手臂，手指向下，伸展前臂肌肉筋腱，停留二十至叁十秒。 |
| * 此原图精度较低，请杂志慎用。 |
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| 解析度: | 200 |
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| 步骤 3：
将My Ring套在前臂位置，然后双手做出前后交叠动作，令前臂肌肉有按摩的感觉。重复动作约二十至叁十次。 |
| * 此原图精度较低，请杂志慎用。 |
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| 解析度: | 200 |
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| 中华中医学会整脊分会中国整脊保健师及Waterfall Sports & Wellness瑜伽导师郑澔欣（Cora）。 |
| * 此原图精度较低，请杂志慎用。 |
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| 产品资料 |
| 专题编号 | co0000657494 |
| 参考编号 | e01d |
| 出版日期 | 20181215 |
| 出版编号 | NP20181215 |
| 点数 | 4点 |
| 优惠套餐 |
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