欧美大热 POUND Fit鼓动消脂
2018-01-20 星期六 01:04
音乐与运动关係密切，近年新兴的运动POUND Fit更是跟 音乐节拍健身，藉 敲击鼓棒动作，达到消脂效果，难怪在欧美大热！
文：吴蔡邦
图：褚乐琪、星岛图片库、受访者提供、poundfit.com
改善肌肉 条
简单...
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| 像素: | 945 * 630 |
| 解析度: | 200 |
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| 1. SET
??是基本的站立姿势，须配合鼓棒敲击地面。站立时要双脚打开，并微微蹲下，有助训练大腿肌，敲击动作则能训练手臂。 |
| * 此原图精度较低，请杂志慎用。 |
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| 解析度: | 200 |
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| 2. KIT
??此动作用到很多C-curve Position（坐式骨盆后倾）动作，随节拍敲击地面，并配合提腿动作，主要训练核心肌肉、腹肌等。 |
| * 此原图精度较低，请杂志慎用。 |
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| 解析度: | 200 |
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| 3. T&A
??指的是「Thighs and Ass」，顾名思义，是专注於大腿与臀部的动作。进行T&A时，身体先躺下，然后臀部随节拍提起，属高难度的动作，一般会在最后进行。 |
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| 解析度: | 200 |
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| 4. LUNGE
?以弓步蹲（Lunge）命名，除了弓步蹲，也涉及其他用单脚作重心的动作，同样能训练到大腿与臀部，配合训练手臂的敲击动作。 |
| * 此原图精度较低，请杂志慎用。 |
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| ●Dee Dream Life创办人胡丽湘（Dee Sharon Oh）。 |
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| 产品资料 |
| 专题编号 | co0000629066 |
| 参考编号 | e01a |
| 出版日期 | 20180120 |
| 出版编号 | NP20180120 |
| 点数 | 4点 |
| 优惠套餐 |
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