歐美大熱 POUND Fit鼓動消脂
2018-01-20 星期六 01:04
音樂與運動關係密切，近年新興的運動POUND Fit更是跟 音樂節拍健身，藉 敲擊鼓棒動作，達到消脂效果，難怪在歐美大熱！
文：吳蔡邦
圖：褚樂琪、星島圖片庫、受訪者提供、poundfit.com
改善肌肉 條
簡單...
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| 圖片編號: | fi0003150610 |
| 像素: | 945 * 630 |
| 解析度: | 200 |
| 圖片大小: | 706.4KB |
| 1. SET
??是基本的站立姿勢，須配合鼓棒敲擊地面。站立時要雙腳打開，並微微蹲下，有助訓練大腿肌，敲擊動作則能訓練手臂。 |
| * 此原圖精度較低，請雜誌慎用。 |
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| 圖片編號: | fi0003150611 |
| 像素: | 945 * 683 |
| 解析度: | 200 |
| 圖片大小: | 750.5KB |
| 2. KIT
??此動作用到很多C-curve Position（坐式骨盆後傾）動作，隨節拍敲擊地面，並配合提腿動作，主要訓練核心肌肉、腹肌等。 |
| * 此原圖精度較低，請雜誌慎用。 |
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| 圖片編號: | fi0003150612 |
| 像素: | 945 * 872 |
| 解析度: | 200 |
| 圖片大小: | 910.4KB |
| 3. T&A
??指的是「Thighs and Ass」，顧名思義，是專注於大腿與臀部的動作。進行T&A時，身體先躺下，然後臀部隨節拍提起，屬高難度的動作，一般會在最後進行。 |
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| 圖片編號: | fi0003150613 |
| 像素: | 945 * 630 |
| 解析度: | 200 |
| 圖片大小: | 671.2KB |
| 4. LUNGE
?以弓步蹲（Lunge）命名，除了弓步蹲，也涉及其他用單腳作重心的動作，同樣能訓練到大腿與臀部，配合訓練手臂的敲擊動作。 |
| * 此原圖精度較低，請雜誌慎用。 |
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| 圖片編號: | fi0003150614 |
| 像素: | 2756 * 1969 |
| 解析度: | 200 |
| 圖片大小: | 2.9MB |
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| 圖片編號: | fi0003150615 |
| 像素: | 814 * 945 |
| 解析度: | 200 |
| 圖片大小: | 911.6KB |
| ●Dee Dream Life創辦人胡麗湘（Dee Sharon Oh）。 |
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| 產品資料 |
| 專題編號 | co0000629066 |
| 參考編號 | e01a |
| 出版日期 | 20180120 |
| 出版編號 | NP20180120 |
| 點數 | 4點 |
| 優惠套餐 |
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