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TRX第叁课：核心肌群训练

2017-08-19 星期六 01:37

TRX是最近潮兴的训练用具，很多大型健身室都有TRX，帮助使用者通过自身体量和悬掛训练达到健身目的。但别以為TRX一定要像健身室般的环境才能使用，坊间有人用爬山绳掛在门上代替，市面亦有正规的家用TRX装备出售。而...


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解析度:	200
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先採俯身姿态，将双脚穿在TRX或代替品上（如右图），并用双手撑起身体，双手和肩部应呈垂直状态。
* 此原图精度较低，请杂志慎用。


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像素:	628 * 945
解析度:	200
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先採俯身姿态，将双脚穿在TRX或代替品上（如右图），并用双手撑起身体，双手和肩部应呈垂直状态。
* 此原图精度较低，请杂志慎用。


图片編號:	fi0003091351
像素:	945 * 628
解析度:	200
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左脚屈膝，然后回復原状，再转右脚进行，双脚不断交替以上动作，像原地跑姿势，维持十至十五秒。
* 此原图精度较低，请杂志慎用。


图片編號:	fi0003091352
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解析度:	200
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先採步骤1姿势，然后双膝同时屈曲，回復原状，接?左膝朝右手肘方向屈曲，接?转右脚进行，最后回復至步骤1的姿势。
* 此原图精度较低，请杂志慎用。