椅子瑜伽操 第七课︰梨状肌伸展
2019-05-25 星期六 01:32
梨状肌是位於骨盆深层的肌肉，它横跨坐骨神经上方，当我们身体处於紧张状态，又或坐姿不正确，就会引发梨状肌症后群，又称假性坐骨神经痛，如果想预防此情况发生，可经常进行梨状肌伸展练习。
文︰Angel 图︰黄颂...
|
| 图片編號: | fi0003327670 |
| 像素: | 661 * 1002 |
| 解析度: | 200 |
| 图片大小: | 728.1KB |
| 中华中医学会整脊分会中国整脊保健师及Waterfall Sports & Wellness瑜伽导师郑澔欣（Cora）。 |
| * 此原图精度较低，请杂志慎用。 |
|
| 图片編號: | fi0003327671 |
| 像素: | 1002 * 668 |
| 解析度: | 200 |
| 图片大小: | 723.6KB |
| 步骤 1：坐在椅子上，身体坐直，脚掌贴地。 |
| * 此原图精度较低，请杂志慎用。 |
|
| 图片編號: | fi0003327672 |
| 像素: | 1002 * 668 |
| 解析度: | 200 |
| 图片大小: | 754.1KB |
| 步骤 2：左脚曲膝，将左脚踝放右大腿的膝盖上。 |
| * 此原图精度较低，请杂志慎用。 |
|
|
| 图片編號: | fi0003327673 |
| 像素: | 1000 * 667 |
| 解析度: | 200 |
| 图片大小: | 795.1KB |
| 步骤 3：将上半身向前弯至胸腹紧贴大腿，双手伸直手背平放在地上，维持一分鐘，放鬆回復步骤1姿势，换边重复全套动作八次。 |
| * 此原图精度较低，请杂志慎用。 |
|
|
| 产品资料 |
| 专题编号 | co0000670604 |
| 参考编号 | e01b |
| 出版日期 | 20190525 |
| 出版编号 | NP20190525 |
| 点数 | 4点 |
| 优惠套餐 |
|
版权所有©2024泛华汇讯有限公司
