My Ring瑜伽操第九课︰足底筋膜按摩
2019-01-12 星期六 01:34
当小腿觉得绷紧时,足底筋膜同时会感觉疲倦。上期瑜伽教练為大家教授小腿筋膜按摩,今期则示范足底筋膜按摩,让大家全面改善足部痠痛问题。
文︰Angel 图︰陈铁刚
导师简介
中华中医学会整脊分会中国整脊保...
|
图片編號: | fi0003281925 |
像素: | 1400 * 931 |
解析度: | 200 |
图片大小: | 1.4MB |
步骤 1:
站立在垫上,左脚的足弓位踩在My Ring上,脚掌轻轻施力按摩足底筋膜,维持约二十至叁十秒。 |
|
|
图片編號: | fi0003281926 |
像素: | 1400 * 931 |
解析度: | 200 |
图片大小: | 1.5MB |
步骤 2:
换右脚足弓踩在My Ring上,重复步骤1动作,同样维持约二十至叁十秒。 |
|
|
图片編號: | fi0003281927 |
像素: | 1400 * 931 |
解析度: | 200 |
图片大小: | 1.3MB |
步骤 3:
将My Ring放在双足底近脚跟位置,脚跟轻轻施力按摩约二十至叁十秒。 |
|
|
|
图片編號: | fi0003281928 |
像素: | 1400 * 931 |
解析度: | 200 |
图片大小: | 1.6MB |
??中华中医学会整脊分会中国整脊保健师及Waterfall Sports & Wellness瑜伽导师郑澔欣(Cora)。 |
|
|
|
产品资料 |
专题编号 | co0000659744 |
参考编号 | e01b |
出版日期 | 20190112 |
出版编号 | NP20190112 |
点数 | 4点 |
优惠套餐 |
|